Psychologische Unterstützung bei emotionaler Erschöpfung
Wieder hat die Erschöpfungsfalle zugeschnappt.
Scheinbar ohne Grund, deutlich spürbar in den Reaktionen.
- Ich bin nur im Kopf.
- Ich habe mich komplett verloren. Verloren zwischen Meetings, Terminen und Agenden.
- Ich weiß nicht mehr, wer ich bin.
- Körper und Gefühle spielen "verrückt". Weinen einfach so!
- Wenn ich so weitermache, ...
- Alles ist zu viel.
Die Suche nach zentralen Antworten steht im Raum:
- Wer bin ich?
- Wo stehe ich im Leben?
- Was ist los mit mir?
- Was ist mit meinen Werten? - Wo sind sie geblieben?
Die innere Stimme spüren, statt sich komplett im Stress zu verlieren
Beruflicher Erfolg und Selbstfürsorge sind vereinbar - als Führungskraft, Verantwortungsträger*in und als Frau im Business.
Das erfolgreichste Konzept emotionaler Erschöpfung entgegenzuwirken ist, Selbstführung zu entwickeln und Selbstfürsorge anzuwenden.
Es ist eine Reise. Und jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Hier eine kleine Checkliste:
- Selbstreflexion als 'must have' im Handgepäck
- Neugierde, sich wiederzuentdecken und zu spüren
- Ausdauer für kleine Schritte und Meilensteine
- Wertschätzung für einen selbstfürsorglichen Umgang
- Spürsinn für Energieräuber
Der erste Schritt aus der emotionalen Erschöpfung
Veränderungen für ein gesundes ICH brauchen den Mut zum ersten Schritt. Und sie sind an eine Entscheidung geknüpft.
Was, wenn es möglich ist, eine Entscheidung zu treffen.
Eine Entscheidung für DICH.
Was, wenn sich die Mühe lohnt, für DICH dranzubleiben.
Was, wenn Du merkst
- Du gehst mit Dir im Alltag achtsam um
- Du nimmst bewusst die kleinen Dinge wahr - den Duft, eine Blüte, Sonnenstrahlen ...
- Du lachst herzhaft und hast Deinen Humor wieder entdeckt.
- Du kommst in die Lebendigkeit und spürst Dich in jeder Faser Deines Körpers.
Eine kleine Orientierungshilfe
Anhand von 3 Säulen einen Zugang zum eigenen Wohlfühlfaktor finden.
Online-Workshop
Keine Zeit für Nix - 5 Minuten Selbstfürsorge für dich jeden Tag
nächster Online-Workshop im Herbst 2022
Der Alltag hat Sie fest im Griff - beruflich wie privat
Keine Zeit für nix?
Ihr Wunsch: Glück und Lebendigkeit wieder im Alltag spüren
Ein Tool,
- wie Sie jederzeit 5 Minuten Auszeit in Ihrem Alltag einbauen können
- wie Sie Ihre Ressourcen aktivieren können.
Anmeldung ab Anfang September
Online-Coaching
- Raus aus der Erschöpfung & rein ins Leben, Balance finden zwischen Anforderung und Regeneration
- Glaubenssätze überprüfen und Energiefresser entlarven
- Konzept der Selbstführung entdecken & leben
- Achtsamer Umgang mit sich und erholsame Routinen entwickeln
- Eigene Bedürfnisse wieder entdecken & ihnen die notwendige Beachtung schenken
Psychotherapie
- Hinderliche Muster werden in unterschiedlichen Situationen bewusst wahrgenommen
- Gedanken drehen sich im Kreis und eine Korrektur ist nur schwer möglich
- Zufriedenheit, Wohlbefinden und Lebensqualität einen neuen Platz im Leben geben
- Leidensweg mit seelisch-körperlichen Zuständen (Burnout, Ängste, Panikattacken) lindern
- Verhaltenstherapie und EMDR als Methode
"Ich möchte etwas verändern und weiß nicht wie?"
Mit Veränderungen gehen wir sehr unterschiedlich um.
Von den einen abgelehnt, weil Konstanz (zunächst) Sicherheit gibt. Von den anderen inspirierend genutzt, weil Potenzial gesehen wird.
Jeder von uns hat Möglichkeiten in sich. Die Möglichkeit, Lösungen und neue, eigene Wege zu finden.
Manchmal sind die notwendigen Fähigkeiten zugedeckt - manchmal dürfen sie entwickelt oder neu entdeckt werden.
Die große Chance liegt darin, die eigene Geschichte ab jetzt selbst in die Hand zu nehmen.
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